Nordic walking można uprawiać przebywająć na wakacjach nad morzem, chodząc po lesie, parku czy wędrując górach – przez cały okrągły rok.

Zalecam rozpoczęcie uprawiania nordic walking pod okiem instruktora.

A dlaczego?
Ponieważ bardzo ważna jest technika marszu i odpowiednio dobrane kije.
To zapewni i zagwarantuje, że doświadczą Państwo dobrodziejstw płynących z uprawiania nordic walking.

Według badań nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:

• usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
• zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent,
• rozwój wszystkich mięśni kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych,
• wzmocnienie mięśni tułowia, ramion i barków,
• zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa,
• łagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.

Nordic walking nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Kijki pomagają w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.

Zapraszam Państwa do kontaktu.
Mój certyfikat Instruktora Nordic Walking potwierdzający moją wiedzę opublikowałem na stronie "Kurs Instruktora Nordic Walking".