Jest to technika bezpieczna, efektywna i łatwa do opanowania także przez pacjenta, który bez przeszkód może ją wykonywać samodzielnie w domu. Techniki te są najskuteczniejszym sposobem przezwyciężania przykurczów mięśniowych i działają przeciwbólowo.

Celem poizometrycznej relaksacji mięśni jest doraźnie walka z bólem a do celów długofalowych należy przywrócenie normalnej długości i elastyczności przykurczonym mięśniom oraz zwalczanie przeciążenia stawów.

Technika ta jest wykonywana w trzech fazach:

• terapeuta rozciąga mięśnie do uczucia lekkiego napięcia;
• chory bardzo lekko napina mięśnie w kierunku przeciwnym (około 7 sek.);
• pacjent zaprzestaje naciskania przeciw oporowi terapeuty.