Nordic walking można uprawiać przebywająć na wakacjach nad morzem, chodząc po lesie, parku czy wędrując górach – przez cały okrągły rok.
Zalecam rozpoczęcie uprawiania nordic walking pod okiem instruktora.
A dlaczego?
Ponieważ bardzo ważna jest technika marszu i odpowiednio dobrane kije.
To zapewni i zagwarantuje, że doświadczą Państwo dobrodziejstw płynących z uprawiania nordic walking.
Według badań nordic walkingu pozwala osiągnąć takie korzyści zdrowotne jak:
- usprawnienie układu oddechowego i sercowo-naczyniowego,
- zwiększenie poboru tlenu przeciętnie o 20-58 procent,
- rozwój wszystkich mięśni kończyn dolnych, prostowników kończyn górnych,
- wzmocnienie mięśni tułowia, ramion i barków,
- zwiększenie mobilności górnego odcinka kręgosłupa,
- łagodzenie napięć mięśniowych w okolicy barków.
Nordic walking nie pogarsza stanu obolałych stawów, zwłaszcza kolanowych. Kijki pomagają w utrzymaniu lepszej postawy, równowagi i stabilności podczas chodu w trudnym terenie.
Zapraszam Państwa do kontaktu.
Mój certyfikat Instruktora Nordic Walking potwierdzający moją wiedzę opublikowałem na stronie "Kurs Instruktora Nordic Walking".